Persiapan Pernikahan Di Rumah

Jika Anda ingin memiliki pernikahan di rumah, pertimbangkan ruang. Rumah kami hanya 1.500 kaki persegi sehingga kami membuat hampir setiap kamar terbuka dan tersedia bagi tamu untuk berbaur dan duduk di. Kami memiliki sekitar 30 orang di upacara dan kemudian membuka rumah untuk resepsi di malam hari di mana para tamu dapat bermunculan di dan keluar sesukanya. Saya pikir paling tidak kami memiliki 60 orang di rumah kami sekaligus dan kadang-kadang terasa seperti tekanan yang ketat.

Hal hebat tentang menikah di rumah Anda sendiri adalah fleksibilitas yang Anda miliki untuk menyiapkan segala sesuatunya terlebih dahulu. Namun, itu tidak membuat saya berhenti menunda hingga menit terakhir. Belajar dari kesalahan saya, orang-orang!

RUMAH YANG BERSIH:
Jika Anda akan menikah di rumah Anda, Anda harus menjadikan tempat itu bersih. Saya akan merekomendasikan melakukan ini seminggu sebelum pernikahan Anda. Jika saya melakukannya lagi, saya akan menyewa perusahaan pembersih untuk datang melakukan semua pembersihan mendalam.

DEKORASI:
Bersama dengan rumah tanpa noda saya merekomendasikan menciptakan suasana meriah melalui pencahayaan dan dekorasi. Kami mengisi rumah kami dengan lampu-lampu teh, menempatkan bilah lampu berkelap-kelip di bawah perabotan kami, menggunakan lampu sebagai ganti lampu di atas kepala dan menggantung satu ton lentera putih dari langit-langit kami. Kami juga membeli bunga liar murah dari toko kelontong setempat dan menempatkannya di vas-vas antik yang cantik di sekitar rumah. Saya juga menyarankan agar dekorasi Anda siap dan siap akhir pekan sebelum pernikahan Anda – karena alasan apa pun kami menunggu sampai pagi, dan itu membuat stres.

MAKANAN / CATERING:
Kami merencanakan pernikahan di rumah kami dengan anggaran yang ketat. Namun, kami tahu kami ingin memberi makan tamu kami dengan baik. Kami juga ingin suasana keseluruhan pernikahan kami menjadi seperti pesta rumah berkelas – sehingga para tamu dipersilakan untuk mengambil makanan dan minuman ketika mereka tiba.

read more

5 Strategi Facebook untuk Membantu Meluncurkan Bisnis Online Anda

Anda memiliki situs web Anda, Anda terbuka untuk bisnis jual kamera , dan Anda perlu menggunakan media sosial untuk membantu Anda menyampaikan berita. Ke mana Anda harus berpaling? Facebook!

Facebook masih merupakan situs media sosial nomor satu, dan itu adalah tempat yang bagus untuk memulai dengan strategi media sosial Anda. Tentunya, Anda perlu melakukan riset sendiri di mana Anda perlu berpartisipasi online yang masuk akal untuk bisnis Anda, tetapi dengan lebih dari 1 Milyar pengguna aktif bulanan, Facebook adalah tempat yang sedang terjadi. cincin kawin

Jadi bagaimana kamu memulainya? Ambil 5 langkah ini …

# 1 Mengoptimalkan Halaman Anda
Hal pertama yang akan Anda lakukan adalah mengatur Halaman Facebook Anda (jika Anda belum memilikinya) atau mengoptimalkan Halaman yang sudah Anda siapkan. Tonton 5 area utama ini untuk mengoptimalkan:

Tentang bagian. Luangkan waktu untuk menulis bagian yang baik tentang benar-benar mendapatkan apa yang ditawarkan bisnis Anda dan bagaimana Anda berbeda. Anda dapat menambahkan tautan di bagian ini ke area di situs web Anda, menambahkan testimonial dari pelanggan yang puas, dan menambahkan informasi tentang sejarah bisnis Anda. Lihatlah ke 4 contoh bagian Facebook yang menginspirasi ini untuk memberi Anda beberapa ide bagus. Juga pastikan Anda memiliki beberapa teks bagus dalam Uraian Singkat yang muncul di Linimasa Anda karena itu adalah bagian paling menonjol dari bagian Tentang Anda.
Foto sampul. Tentu saja Anda memerlukan foto sampul yang menarik karena itu juga akan muncul setiap kali ada yang melayang di atas Halaman Anda dan akan lebih menonjol ditampilkan di Kabar Berita baru yang sedang diluncurkan. Dan sekarang semua aturan ada di luar jendela di sekitar foto sampul. Anda dapat memiliki ajakan bertindak, Anda dapat memiliki sebanyak mungkin teks yang Anda inginkan (tetapi jangan terlalu gila – lebih sederhana lebih baik), dan Anda dapat melakukan beberapa hal yang sangat kreatif dengan foto sampul Anda. Lihatlah contoh-contoh ini: Bagaimana Bisnis Anda Dapat Menggunakan Foto Sampul Baru (tetapi ingatlah bahwa aturan teks 20% sekarang hilang!)
Tambahkan tab etalase atau email capture. Ini mungkin terasa sedikit lebih maju tetapi ada banyak cara mudah untuk menyelesaikan tugas ini. Anda dapat menggunakan aplikasi ShortStack untuk mendapatkan e-mail optin yang sangat bagus seperti Jon Loomer. Atau Anda dapat menggunakan alat seperti Tabsite untuk menampilkan tampilan slide beberapa produk Anda (lihat widget acara Produk). Atau Anda dapat menggunakan sesuatu seperti Static HTML: iFrame Tabs untuk membawa situs web ke Halaman Anda (dapat digunakan untuk memilih-e-mail atau etalase)
Anda juga akan ingin memastikan sisa halaman Anda dioptimalkan dan Anda dapat merujuk ke daftar 10 titik praktis ini.

read more

Roti Pisang Keju

Halo semua, kali ini saya akan memberikan resep untuk buka puasa atau kudapan ringan lainnya yang bisa menjadi inspirasi untuk menu sarapan anak dan suami sebelum mereka beraktifitas di sepanjang hari. Kali ini resepnya roti pisang keju. Kalau kalian Pesan Nasi Tumpeng penasaran bagaimana rasanya dan cara membuatnya bisa simak resep berikut ini yah

Bahan – bahan yang diperlukan :

  1. 375 gram tepung terigu cap cakra
  2. 125 gram tepung terigu cap segitiga
  3. 10 gram ragi instan
  4. 100 gram gula pasir
  5. 5 gram garam
  6. 25 gram susu bubuk
  7. 50 gram mentega atau margarin
  8. 2 kuning telur
  9. 250 cc air
  10. 10 buah pisang raja, dikukus setengah matang, masing masing dibelah memanjang
  11. 125 gram keju, dipotong – potong menjadi 20 bagian
  12. Kuning telur untuk mengoles
  13. 125 gram keju, di potong – potong menjadi 20 bagian
  14. Kuning telur untuk mengoles

Cara membuat roti pisang keju :

  1. Campur jadi satu : tepung terigu, ragi, gula pasir, garam dan susu bubuk sampai rata kemudian masukkan mentega atau margarin ke dalamnya. Remas sampai adonan berbutir butir lalu masukkan kuning telur. Uleni sambil di tuangi air sedikit demi sedikit. Jika adonan tidak melekat lagi ditangan, bulatkan, kemudian tutup dengan kain lembab. Biarkan selama 1 jam (frementasi I)
  2. Setelah memuai, kempiskan adonan lalu padatkan kembali dan buatlah bulatan – bulatan @ 50 gram. Letakkan di atas loyang yang sudah ditaburi tepung terigu lalu tutup dengan kain lembab. Diamkan lagi selama 20 menit (frementasi II)
  3. Kempiskan kembali adonan, gilas lah kembali masing – masing bulatan setebal ½ cm. taruh 1 potong pisang dan 1 potong keju diatasnya lalu gulung. Taruh gulungan di atas loyang yang sudah di olesi margarine. Diamkan lagi selama 1 jam (frementasi III) selanjutnya olesi setiap permukaan roti dengan kuning telur
  4. Panggang adonan roti dalam oven dengan panas 180 C selama 45 menit sampai roti matang
  5. Porsi untuk 20 potong

Apa itu pengukur digital?

Compartir en Facebook (EN) Compartir en twitter (EN) Compartir en Google (EN) Compartir por mail (EN) Meter digital mewakili terobosan teknologi. Meter digital baru distributor alat teknik membuat semuanya lebih jelas, lebih cepat, dan lebih nyaman. Akhirnya, Anda bisa menjadi tuan dan penguasa konsumsi energi Anda. Itu berjalan dengan banyak nama. Meteran digital. Meteran elektronik. Dengan meteran jarak jauh. Meteran pintar! Namanya tidak relevan. Yang penting, adalah bahwa meteran listrik kuno, yang biasanya ditemukan di kamar meteran gelap di komunitas perumahan, sekarang dapat melakukan lebih banyak hal. Terobosan teknologi dimulai pada tahun 2010 dan akan selesai pada 2019. Ini adalah ketika semua meter listrik di Spanyol akan digital, elektronik, dengan sistem metering jarak jauh … Singkatnya, pintar. Tapi, apa sebenarnya maksud kami ketika kami merujuk pada gadget ini yang mengukur kWh listrik yang Anda gunakan sebagai pintar?
3 aspek pintar dari meteran listrik
Meter baru ini memberikan konsumen energi dengan lebih banyak kekuatan, karena mereka memberi mereka lebih banyak informasi. Dan informasi adalah kekuatan. Begitu meter cerdas dipasang dan diaktifkan, 3 hal penting berubah selamanya:
1. Kecerdasan ekonomi: tidak perlu menunggu satu atau dua bulan untuk tagihan listrik Anda dengan jumlah semua listrik yang Anda gunakan. Sekarang Anda akan tahu berapa banyak listrik yang Anda gunakan setiap jam setiap hari dan Anda akan tahu hanya beberapa hari setelah menggunakannya. Ini adalah kunci untuk menghabiskan lebih sedikit dan untuk mendaftar ke tarif yang sesuai dengan pola konsumsi Anda.
2. Kecerdasan ponsel: teknisi tidak perlu lagi mengunjungi rumah Anda untuk memeriksa berapa banyak listrik yang telah Anda gunakan. Anda tidak perlu pergi ke ruang meter untuk mencatat jumlah kecil dan mengirimkannya ke perusahaan listrik. Meter baru mengirim bacaan sendiri, secara konstan dan dengan cara yang dapat diandalkan. Tidak ada lagi perkiraan tagihan. Semua konsumsi Anda akan benar-benar nyata dan Anda akan dapat memeriksanya dari ponsel atau komputer Anda. Kapanpun dan dimanapun. Dan jika Anda ingin mengubah kekuatan kontrak Anda, Anda tidak perlu teknisi untuk mengunjungi rumah Anda, karena ini juga dapat dilakukan dari jarak jauh.
3. Keamanan yang aman: meter baru tahan banting. Mode operasi dimonitor dari jarak jauh setiap saat dan masalah dengan catu daya Anda akan didiagnosis dengan cepat.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki smart digital meter

read more

Ikan kakap panggang

Hasil gambar untuk Ikan kakap panggang

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik bagi kesehatan. Yang paling utama ikan laut segar yang diambil langsung dialam bebas atau di laut, ikan tersebut mempunyai kandungan omega3 yang sangat baik bagi pertumbuhan serta kecerdasan otak kita. Oleh sebab itu memilih pesan snack takjil  ikan yang masih segar serta baik menjadi anjuran sangat penting bagi kita, agar kandungan protein serta nutrisi yang terkandung pada ikan segar tidak cepat rusak maupun hilang sebelum dimakan.

Cara – cara memilih ikan yang segar adalah sebagai berikut :

  1. Kondisi mata ikan harus diperhatikan

Mata ikan yang segar hampir sama dalam saat hidup, tetapi jika anda tidak tahu!! ciri-ciri mata ikan yang masih segar yaitu terlihat bening, cembung, serta menonjol

  1. Perhatikan lendir dalam ikan

ciri-ciri ikan yang segar yaitu adalah transparan, cemerlang, serta homogen, jika tidak homogen maupun berwarna ke kuning-kuningan serta berwarna putih susu maka dapat dikatan bahwa ikan tersebut tergolong ikan yang tidak segar dan busuk

  1. Perhatikan kondisi pada kulit ikan

Kulit ikan yang sehat serta segar yaitu adalah berwarna cemerlang serta tidak pudar. sedangkan ikan yang busuk tidak terlihat segar serta berwarna pudar

Berikut resep ikan kakap panggang yang lezat..

Bahan – bahan yang diperlukan untuk membuat ikan kakap panggang :

  1. 1 ekor ikan kakap yang sedang besarnya
  2. 1 buah jeruk nipis
  3. 60 cc cuka
  4. 4 siung bawang putih
  5. 20 gram gula pasir
  6. 10 buah cabe rawit
  7. Garam secukupnya
  8. Lada secukupnya

Cara membuat ikan kakap panggang :

  1. Ikan kakap dibuang sisiknya atau di bersihkan, dibelah menjadi 2 bagian, jangan sampai terbawa tulangnya kemudian potong – potong menjadi beberapa bagian
  2. Berilah garam, lada, air jeruk nipis, dan dipanggang dengan sedikit olesan minyak goreng juga api panggangan jangan terlalu besar, sampai cukup matang. Sediakan juga saus cuka
  3. Cara membuat saus cuka nya adalah : panaskan cuka lalu tambahkan gula pasir dan bawang putih yang telah di tumbuk kasar lalu aduk sebentar, kemudian angkat dan beri potongan – potongan cabe rawit.

read more

Manfaat Matras Tebal Gym Bayi

Latihan fisik sangat penting untuk bayi. Tikar gym bayi adalah alat aktivitas penting yang membuat bayi Anda sibuk dalam berbagai cara. Mereka membantu si kecil tumbuh dan berkembang di tahun-tahun mendatang.

Apa itu Tikar Gym Bayi?
Sebelum Anda mulai membayangkan kamar dengan berbagai alat untuk latihan, pusat kebugaran bayi tidak menyerupai gym dewasa atau ruang olahraga sama sekali! Tempat bermain bayi adalah tikar lembut dengan dua lengkungan di kedua sisinya, dari mana Anda dapat menjuntai mainan di atas. Beberapa ruang senam memiliki lampu, cermin, piano bayi atau bantal perut untuk melibatkan bayi Anda dalam berbagai kegiatan.

Manfaat Menggunakan Tikar Gym Bayi
Membawa bayi Anda untuk menggunakan tempat bermain bayi mungkin pilihan yang paling bijaksana yang Anda buat. Mereka memiliki manfaat perkembangan utama untuk bayi Anda seperti:

Meningkatkan Keterampilan Motoriknya:
Bayi mengembangkan keterampilan motorik ketika mereka menggunakan tikar gym bayi. Mainan-mainan yang menjuntai dari lengkungan-lengkungan gym bayi mendorong bayi untuk meraih dan menggenggamnya. Selain itu, bayi mulai menendang-nendang kakinya ketika dia tertarik secara visual ke mainan, atau cermin yang mencerminkan wajah mereka, atau suara yang berasal dari piano bayi. Mencapai, menendang dan menggenggam bantuan dalam perkembangan otot di sekitar kaki, lengan, leher dan perut.

Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan:
Gimnasium bayi juga membantu koordinasi tangan-mata yang membantu bayi berfokus pada objek dan menyatukan kedua tangan di garis tengah tubuh. Penggunaan gym bayi secara terus-menerus akan meningkatkan refleks ini dan membantu mereka mengembangkan keterampilan motorik halus yang dibutuhkan untuk perkembangan secara keseluruhan.

Mendorong Perkembangan Kognitif:
Mainan gantung dari gym secara khusus dirancang untuk meningkatkan imajinasi bayi. Suara, bentuk, warna dan tekstur menstimulasi perkembangan mental dan kognitif pada bayi. Penggunaan teratur akan membantu bayi mengenali warna, pola, dan tekstur yang berbeda. Beberapa ruang senam memiliki cermin yang melekat pada mereka yang membuat bayi melihat wajahnya sendiri dan mengenali dirinya sendiri. Tikar Gym Bayi mempercepat penemuan diri dan perkembangan mental bayi dibandingkan dengan bayi yang tidak menggunakannya.

read more

7 Tips Kartu Kredit yang Harus Anda Ketahui

Di NerdWallet, kami mematuhi standar integritas editorial yang ketat untuk membantu Anda membuat keputusan dengan percaya diri. Beberapa produk yang kami tampilkan berasal dari mitra kami gestun seasonscity . Inilah cara kami menghasilkan uang.
Kebanyakan orang setuju bahwa menggunakan kartu kredit gestun jakarta untuk membayar pembelian sehari-hari adalah ide yang cerdas. Lagi pula, kredit itu aman, nyaman dan bermanfaat. Plus, jika Anda bertanggung jawab, Anda juga akan membangun skor kredit yang solid dengan setiap gesekan.

Tetapi apakah Anda benar-benar memanfaatkan pengalaman plastik Anda? Berikut adalah 7 kiat kartu kredit yang harus diketahui semua orang:

1. Tanda keseimbangan dapat membantu Anda mengendalikan pengeluaran Anda
Mengawasi berapa banyak yang Anda habiskan dengan kartu kredit Anda lebih mudah dari sebelumnya. Sebagian besar penerbit memungkinkan Anda menyiapkan lansiran saldo sehingga Anda akan menerima teks dan / atau email setiap kali pembelanjaan total Anda mencapai ambang tertentu yang telah Anda tetapkan.

Mendaftarlah untuk layanan ini sehingga Anda akan mendapat pemberitahuan ketika rasio penggunaan kredit Anda mendekati angka 30% – dengan cara ini, Anda akan tahu untuk melakukan pembayaran sebelum Anda membahayakan skor kredit Anda.

2. Alat analisis pengeluaran membuat Anda tetap bertahan dengan anggaran Anda
Salah satu fitur perbankan online paling diremehkan yang ditawarkan oleh penerbit kartu kredit saat ini adalah alat analisis pembelanjaan. Ini memungkinkan Anda melihat perincian jumlah yang Anda habiskan dengan kartu Anda dalam berbagai kategori (restoran, perjalanan, barang dagangan umum, dll.). Anda biasanya dapat memilih untuk melihat ini setiap bulan atau melihat pola pengeluaran Anda dari waktu ke waktu.

Pastikan untuk mencari alat ini di lain waktu saat Anda masuk ke platform perbankan online kartu Anda. Ini dapat memberikan beberapa wawasan bermanfaat tentang di mana Anda melakukan pekerjaan yang baik dengan berpegang pada anggaran Anda, dan di mana Anda mungkin perlu mengurangi.

read more

Gurame cabe hijau

Bunda, kali ini saya akan membahas menu dengan bahan utama yaitu ikan gurame. Ikan gurame yang digunakan pastinya yang segar dan tidak berlendir yah bunda. Kali ini nama menunya gurame cabe hijau. Kebayangkan lembutnya daging ikan dan cabai hijau yang pastinya menggoda banget untuk segera dicicipi. Kalau bunda dan keluarga pecinta menu ikan gurame, bisa dicoba Nasi Tumpeng Hias menu yang satu ini loh bunda. Simak resep berikut ini yah bunda, dan selamat mencobanya dirumah bersama keluargaa

Bahan – bahan yang diperlukan untuk membuat gurame cabe hijau :

  1. 1 ekor gurame yang sedang besarnya
  2. 5 butir bawang merah
  3. 3 siung bawang putih
  4. 4 cm jahe
  5. 4 cm lengkuas
  6. 100 gram cabe hijau
  7. 1 buah tomat segar
  8. 2 sendok makan kecap manis
  9. Garam secukupnya
  10. Lada secukupnya

Cara membuat gurame cabe hijau :

  1. Ikan gurame di buang sisik – sisiknya dan kotor – kotorannya, kemudian gurat – gurat bagian tubuhnya dan gorenglah, usahakan matang merata dan apabila sudah cukup matang angkat dan tiriskan
  2. Bawang merah dan bawang putih di kupas kulitnya, kemudian di tumbuk kasar. Jahe dan lengkuas di memarkan.
  3. Panaskan penggorengan beri sedikit minyak, setelah cukup panas nya tumis bawang merah, bawang putih, lengkuas, jahe, cabe hijau dan tomat
  4. Setelah tercium aromanya, tambahkan sedikit air beri garam dan lada lalu aduk hingga rata
  5. Sebentar kemudian masukkan ikan guramenya kurang lebih 5 menit, angkat dan pindahkan pada sebuah piring panjang.
  6. Siap untuk dihidangkan

Mudah ya bunda cara membuat ikan gurame cabe hijau ini? Semoga menu ini dapat mengispirasi bunda dirumah untuk menambah resep – resep masakan cita rasa indonesia yang menggugah selera pastinya. Tunggu resep – resep berikutnya yah, mungkin lain waktu saya akan memberikan resep yang beraneka ragam lagi. Resep menu utama, pembuka, maupun menu penutup yah bunda. Selamat mencobanya dirumah yah.

10 Langkah Membeli Mobil Bekas

Jika Anda ingin membeli mobil bekas, Anda jauh dari sendirian. Antara penjualan pihak swasta dan penjualan, hampir 40 juta mobil bekas berpindah tangan setiap tahun.

Dengan begitu banyak pilihan, menemukan sewa mobil di bali bahwa satu mobil yang tepat untuk Anda dapat menjadi tantangan. Jadi kami telah membuat daftar langkah-langkah untuk membantu menemukan dan membeli mobil bekas yang sempurna dengan mudah.


Anda dapat menemukan mobil bekas yang baik di berbagai tempat, seperti penjual pihak swasta, dealer mobil baru, dan superstore mobil bekas.

Sebuah aturan praktis: Jika Anda mengambil sewa elf jogja pinjaman untuk membayar mobil Anda, pembayaran mobil Anda tidak lebih dari 20 persen dari gaji Anda. Jika Anda berpegang pada anggaran yang ketat, Anda mungkin ingin menghabiskan lebih sedikit. Mobil bekas akan membutuhkan sedikit perhatian ekstra dari waktu ke waktu: ban baru, pemeliharaan dan sejenisnya. Dan kemudian ada pembeli kepemilikan lainnya yang terkadang lupa untuk diperhitungkan, seperti bahan bakar dan asuransi.

Jika mobil yang Anda rencanakan untuk dibeli tidak memiliki garansi, mungkin ada baiknya untuk menyisihkan dana “just-in-case” untuk menutup semua perbaikan tak terduga.

Langkah 2: Buat Daftar Target Mobil Bekas
Bukan rahasia bahwa Honda Accord dan Toyota Camry membuat mobil bekas yang baik. Tapi mereka mungkin berharga beberapa ribu lebih dari Ford Fusion atau Kia Optima yang sebanding, meskipun ini adalah mobil yang bagus juga. Jadi jika Anda ingin menghemat uang, pertimbangkan lebih dari satu merek. Kami sarankan membuat daftar tiga mobil yang memenuhi kebutuhan Anda dan termasuk dalam anggaran Anda. Ulasan Edmunds memiliki informasi bagus untuk memandu pilihan Anda.

Jika Anda berencana membeli kendaraan yang berusia kurang dari 5 tahun, pertimbangkan yang sudah bersertifikat pra-kepemilikan (CPO). Kendaraan CPO memiliki jaminan jangka panjang yang didukung oleh pembuat mobil, bukan hanya diler yang menjualnya kepada Anda. Dealer waralaba yang menjual merek yang sama adalah satu-satunya yang dapat menjual mobil CPO dengan merek yang sama. Jadi jika Anda menginginkan CPO Chevy Cruze, misalnya, Anda harus membelinya dari dealer Chevy.

read more

Pola Tas Kursi Sekolah

Beberapa peneliti melakukan penelitian cross-sectional terhadap 138 anak usia dua belas hingga lima belas tahun dengan kematangan yang berbeda untuk memeriksa efek ketidakcocokan antara dimensi furnitur sekolah, berat tas sekolah mereka dan karakteristik antropometrik siswa.

Mereka menemukan bahwa hampir dua pertiga (80) siswa yang belajar menderita sakit punggung dan perbedaan besar antara tinggi meja dan tinggi siku dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar dari remaja yang mengalami masalah ini. Anak perempuan lebih mungkin menderita perbedaan tinggi meja daripada anak laki-laki; 59% anak perempuan dan 47% anak laki-laki. “Hasil kami juga menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara berat ransel, indeks massa tubuh (BMI) dan sakit punggung,” kata tim.

“Hasil ini menyoroti pentingnya mempelajari lingkungan sekolah untuk membuat program pencegahan untuk nyeri punggung pada pemuda,” kata para peneliti. Mereka menunjukkan bahwa jumlah anak usia sekolah dan remaja yang melaporkan episode sering sakit punggung dan leher dan sakit kepala telah meningkat dalam beberapa dekade terakhir dan bahwa sekarang diakui bahwa orang yang menderita selama masa kanak-kanak cenderung menderita sakit punggung di masa dewasa juga. , kecuali masalahnya diperlakukan dengan tepat.

Para peneliti mengakui bahwa sakit punggung adalah, tentu saja, masalah multi-faktorial yang dihasilkan dari interaksi faktor risiko yang berbeda, seperti, usia, riwayat klinis keluarga, cedera, jenis kelamin, gaya hidup, olahraga, stres dan kecemasan. Namun, faktor ergonomis seperti meja siswa dan dimensi kursi juga cenderung memainkan peran penting. Hal ini terutama benar mengingat bahwa siswa menghabiskan banyak waktu duduk di meja, dengan aktivitas fisik dan olahraga di banyak lembaga pendidikan rendah meskipun hari ini seharusnya mendorong untuk membuat semua orang lebih aktif. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari.

read more